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天天面对电脑餐餐多吃什么

类型:转载 作者:新浪网 日期:2004-09-16 19:11:43





    电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是,也给人们的健康带来一定的危害。现代研究发现,安装多台电脑的室内环境正负离子会失去平衡,人久居其中会引起自律神经失调,诱发忧郁症。长时间面对电脑还会感到眼睛疲劳、肩酸背痛,而合理地安排膳食,能有效地防止上述情况的发生———

  ●多吃高蛋白的食物  蛋白质是人体细胞的“灵魂”,多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品,可提高抗疲劳的能力,防止忧郁症的发生。

  ●多吃富含维生素的食物  富含维生素的食物可有效调节神经。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、金针菇、番茄、黄瓜等。




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资料来源:新浪网
文章字数:317
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